Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

avatar-2013

Верхний пост ... добро пожаловать или посторонним вход воспрещён! :)))

Сразу уберу этот пост под кат, чтобы он не занимал место и не мозолил глаза. Поэтому, у кого есть желание немного узнать обо мне, о моём блоге, задать вопросы, покритиковать, а может и похвалить (доброе слово и кошке приятно) … добро пожаловать под кат! :)

Внимание! Для тех, кто зашёл прочитать обо мне, увидев мой комментарий где-нибудь под чужим постом и у кого есть желание мне ответить или прокомментировать мой собственный пост, хочу сказать следующее ...
1. Я не отвечаю на комментарии тех, у кого нет никаких записей в своих собственных журналах и пуст профиль, так как не имею желания вступать в диалог с ботами, тролями и теми, кто ходит в ЖЖ выплеснуть свою агрессию и негатив (да, я всегда обязательно захожу в гости к тем, кто комментирует мои записи, прежде чем им ответить). Исключение делаю для адекватных комментаторов, так как понимаю, что в ЖЖ не все писатели, а всё же есть и читатели.
2. Я не отвечаю на грубые и провокационные комментарии (можете не стараться меня зацепить, я в интернете очень давно, много о себе узнал нового за эти годы, поэтому вряд ли вы меня удивите, я лишь посмеюсь и вступать в перепалку со всяким быдлом не стану).
3. Если у вас журнал похож на мой, если вы пишите о себе, своей жизни, не делаете перепостов, не размещаете рекламу, дайте о себе знать в комментариях, обязательно зайду, почитаю ... адекватным людям я всегда рад! :)

Collapse )
avatar-america

Просто фото #70

Прогулялся за грибами ... отчитываюсь!
Жарко и ещё раз жарко! После прогулки весы показали -2 килограмма. Лучший фитнес! :)))
Грибы есть, набрал немножко, всё на фото.
Видео снимал, через неделю в городе буду монтировать, позже покажу. :)



Collapse )
avatar-profil

С наступающим Новым годом друзья! :)

Ну что же, с наступающим Новым годом друзья! :)
Все вы живете в разных городах и даже разных странах, но всем вам хочу пожелать в новом году мирного неба над головой, стабильности, крепкого здоровья, счастья, удачи, финансового и семейного благополучия, а так же исполнения всех желаний и воплощения в жизнь всех планов! :)


avatar-ochki

Друзья ... с Новым 2016 годом! :)))

Ну, значит так ...

Всех от души поздравляю с наступающим Новым годом и желаю крепкого здоровья, счастья, исполнения желаний, мирной и спокойной жизни, стабильности и благополучия, удачи во всём и хорошего настроения на весь год ... С НОВЫМ 2016 ГОДОМ! :)))

Ну, а я Новый год уже встретил сегодня днём в 14:00 по московскому времени одновременно с жителями Республики Кирибати, что находится в Океании, салатиков поел, чаёк с тортиком попил, поэтому до полуночи сидеть не буду, а лягу спать и при этом абсолютно трезвым! :)))


avatar-profil

Дыхательная гимнастика Стрельниковой

Вот уже почти четыре месяца я каждый день утром и вечером занимаюсь дыхательной гимнастикой Стрельниковой. А началось всё с того, что в конце ноября прошлого года у меня внезапно захрипело правое лёгкое. При вдохе слышался неприятный звук “хр-р-р-р-р”. У меня с детства присутствует весенняя аллергия на цветущие растения, приходилось даже бывать в институте Иммунологии на Каширском шоссе, так что лёгкие у меня всегда были далеки от идеала, однако проблем они никогда не доставляли. К тому же я довольно спортивный человек, с детства занимался самбо, классической борьбой, каратэ и много чем ещё, поэтому организм в силу этого вполне здоров и вынослив. Но появившиеся хрипы меня, честно говоря, напугали. Я начал перелистывать энциклопедии и рыться в интернете в поисках того, что же означает этот хрип. Найденная информация была не слишком радостная, и я уже собирался прогуляться к врачу, чтобы провести обследование. Но моя мама медик сказала, что торопиться не нужно, к врачу я всегда успею, и в очередной раз подсунула мне книжку по дыхательной гимнастике.

Раньше я всегда скептически относился к подобным методам лечения, однако утопающий цепляется за соломинку, к тому же за прошедшие с момента появления хрипов дни я заметил, что при физических нагрузках заставляющих лёгкие работать в полную силу хрипы пропадают, так что книжку в этот раз я взял. Дома прочитал, ничего сложного в упражнениях не увидел, подумал, что хуже не станет и решил попробовать. В полном комплексе гимнастики 13 очень простых упражнений, делать их надо постепенно, добавляя по одному каждый день. На третий день хрипы в легком пропали. Это вселило надежду, и я стал заниматься дальше. За три с лишним месяца я пропустил всего одно занятие на Новый год. Занимаюсь полчаса утром и полчаса перед сном. В сочетании с правильным питанием и здоровым образом жизни и физическими нагрузками, о которых я писал ранее, это дало очень обнадёживающие результаты. Помимо того, что разрешилась проблема с лёгкими, появилась бодрость, которой не было ранее, сон стал более глубоким, а так же что более всего удивительно, пропали некоторые симптомы имеющейся аллергии. Например, у меня очень сильная аллергия на фундук, поэтому он был полностью исключён из рациона уже пару десятков лет. После употребления этих орехов в любое время года у меня проявлялся почти полный список симптомов поллиноза. Даже шоколад и конфет с фундуком приходилось избегать. Так вот сейчас я спокойно ем фундук даже в сыром виде и не чувствую никаких неприятных последствий. Так же исчезла аллергия на некоторые другие продукты – клубнику и персики. Очень интересно, как поведёт себя организм, когда начнётся основной сезон цветения растений в конце апреля - мае, но уже сейчас ясно то, что иммунная система организма начала восстанавливаться и работать. :)))

Так что, у кого проблемы с лёгкими, с дыханием, с сердечнососудистой системой, с кровообращением и так далее, могу на собственном опыте порекомендовать дыхательную гимнастику Стрельниковой. Расписывать, что и как я не буду, в магазинах и интернете очень много материалов, все упражнения элементарные и простые, их можно даже выполнять сидя или лёжа, если есть какие-то проблемы со здоровьем. Для примера выкладываю видео с первым упражнением комплекса, которое я использовал помимо книжки для контроля правильного выполнения упражнений. Кто заинтересуется, там же найдёте и все остальные 12 упражнений, а в интернете можно скачать диск с этим комплексом и подробными пояснениями. Если появятся вопросы, с удовольствием отвечу! :)